Mr＆MrsファミリーカットサロンBeans 草加店のブログ
髪に必要な栄養素
9月に入りましたが、まだまだ厳しい残暑は続きそうです。
近頃、お客様から髪の毛に良い食材を聞かれることが多くあります。
特に9〜11月は夏の疲れやダメージなどで抜け毛が増える時期でもあります。
ではどんな食材と栄養素が髪に良いのかをあげていきます。
健康で丈夫な髪を作る栄養素
「タンパク質」 乳製品、肉類、魚介類、卵、大豆
「亜鉛」 牡蠣、海藻類、レバー、肉類、ナッツ、黒ゴマ
「ビタミン全般」 レバー、豚肉、魚類、卵黄、アーモンド、緑黄色野菜
何にせよ、バランスの良い食事の取り方が大事です。
そして人間の身体は3ヶ月で入れ替わります。
今日始めたことを結果として実感するには、3ヶ月以上を目安に考える必要があるといえます。
しかも髪の毛が1ヶ月に伸びる長さは約1cm。
元気な髪が生えてきたと感じられるようになるには少し時間がかかると考えられます。
結局、髪の毛も身体の一部。
身体が健康でなければ元気な髪も生えては来ないということなんです。
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