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白髪について、、、part2

白髪が増える原因は？

白髪の原因として次のようなものが考えられています。

栄養不足

過激なダイエットや偏った食生活により、

メラノサイトの機能を保つために必要な栄養が不足すると、

白髪になる可能性があります。

メラノサイトを活性化するためには下記の栄養素が欠かせません。

・タンパク質

髪を構成する主成分はタンパク質の1種である「ケラチン」です。

ケラチンは18種類のアミノ酸から作られていますが、

その中でもメラニン色素の生成に不可欠なチロシナーゼを活性化させる「チロシン」を摂取することが重要になります。

・ミネラル

白髪予防・対策にはミネラルが必須です。

特に、チロシナーゼの働きに必要な銅や亜鉛を積極的に摂りましょう。

・ビタミン

黒々とした髪を作るには、強い抗酸化作用があり新陳代謝を高めるビタミンC、

細胞の再生を助けるビタミンB群のパントテン酸、頭皮の血流を促すビタミンEが必要です。

紫外線

紫外線を浴びすぎると、活性酸素が発生して、細胞の老化を早めてしまうことになります。

シミやそばかすなどができるのもそのためです。

紫外線によりダメージを受けるのは、髪の毛も例外ではありません。

頭皮が紫外線を浴びることで毛母細胞の機能が低下してしまい、白髪を発生させる原因になります。

ストレス

過度なストレスも白髪と関係があるといわれています。

ストレスがあると血行不良に陥り、髪の成長や白髪の抑制に必要な栄養が毛母細胞まで届けられなくなるためです。

また、ストレスによって交感神経の働きが活発になると、皮脂の分泌が促されます。

その皮脂が空気に触れて酸化することで、髪の毛に悪い影響を与えるリスクがあります。

日頃からできるだけストレスを溜めないようにすると同時に、スカルプシャンプーなどで適切な頭皮ケアをすることが大切です。

加齢

白髪になる最も大きな原因は、加齢による老化現象とされています。

加齢によってメラノサイトの働きが悪くなると、メラニン色素が生成されにくくなって、白髪が増えていきます。

髪の毛1本ごとの寿命は4～6年といわれ、抜け落ちては生え変わるヘアサイクルを繰り返しています。

メラノサイトの多くは、ヘアサイクルで髪の毛が落ちるときに失われます。

若いときは新しい髪が生えるタイミングでメラノサイトも再生されますが、歳を重ねるごとに再生しにくくなるのです。

遺伝

白髪の発生年齢やなりやすさに個人差があるのは、遺伝的要素が関係しているからです。

両親の白髪が多く、若白髪だったという場合、その子どもも若いうちから白髪になる可能性が高くなります。

これまでの研究で、メラニン色素が産出されにくい遺伝子や、成長ホルモンが分泌されにくい遺伝子は遺伝することが明らかになっています。

ただし、遺伝だからといってあきらめる必要はありません。ほかの要素を取り除くことで、新たな白髪の発生を遅らせたり、増加を防いだりすることができます。

睡眠不足

睡眠不足はお肌の大敵といわれていますが、髪と頭皮にとっても同じことがいえます。

睡眠中にはメラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。

このメラトニンには、体内の活性酸素を除去して、白髪をできにくくする働きがあります。

睡眠不足に陥ると、メラトニンによって活性酸素を除去する力が弱まるため、白髪ができやすくなってしまうのです。

このように白髪にも様々原因があります。

対策を練って悩みを解決していきましょう！！