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理容ハンサム 戸田公園西口店のブログ

寒い日が続きますね…

  • 冬になれば寒さも辛いですが、この時期毛髪の敵はやっぱり乾燥ですね!
  1. そこで今回私が紹介させて頂くのは、『毛髪・頭皮』のケアについてです。

 

  • 普段からシャンプーやトリートメントもちゃんとやっているのに、なぜかまとまらないと思っている方はいませんか?

 

  • そんな方は日々の食生活にあるかもしれません!

 

  • (美白の為にビタミンC、潤いの肌の為にコラーゲン)と言うように肌は食事から栄養を摂取することがスタンダードになっていますが、では髪はどうでしょう?

 

  • 実は髪の毛も食事から栄養の摂取がとても大事になってくるのです。

 

  • そもそも髪の毛は80〜85%がたんぱく質で出来ている為たんぱく質が不足していたら、細く弱々しい髪になってしまったり、最悪生えてこなかったりしてしまいます。

 

  • ではなにを食べたら良いのでしょう?
  • (肉類:とりひき肉)
  • (魚類:カツオ)
  • (穀類:カシューナッツ)
  • (麺類:生そば)
  • この4つが抜群に優れています、その他にもたんぱく質の働きをサポートしてくれる食べ物として、ビタミンB6(バナナ、マグロ)を多く含む食品も欠かす事の出来ない成分となります。

 

  • これをしたからと言って、今日、明日、ですぐに良くなることは難しいです、ですが1ヶ月2ヶ月と続けることで効果が目に見えて実感出来ると思います。少しずつでいいので試してみてください。

 

  • ここまでのご購読ありがとうございました。

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