戸頭駅徒歩1分。カットサロンADAM取手店

『亜鉛』について☺️🎶

みなさんこんにちは‼️

お盆はいかがでしたでしょうか❔

旅行や帰省をためらい無くできる世の中に早くなって欲しいものですね✨

さて、お盆も過ぎたのに連日のように暑い日が続きますねぇ……

こんなに暑くては、夏バテをされている方もいらっしゃるのではないでしょうか❔

今回は栄養が不足しがちな夏に、髪に身体にオススメな栄養素を紹介したいと思いますっ(　・`ω・´)

今回記念すべき第一弾は『亜鉛』です❗️

皆さん名前は聞いたことあるのではないでしょうか❔

『亜鉛』はミネラルに分類され
食物だと……

・牡蠣

・牛肉(赤身)

・雑穀類

などに多く含まれます。

そして、『亜鉛』が不足すると……

・免疫力の低下

・味覚障害

・抜け毛

等があげられます。

でも、逆に適量の『亜鉛』をしっかりと摂っていれば
免疫力も上がる上に抜け毛も予防できるという素晴らしい成分なのです🙌

どうせ摂取するなら、効果的に『亜鉛』を摂取したいですよね❔

実は『亜鉛』の吸収率をあげるのにはビタミンCやクエン酸、玉ねぎやニンニクなどと一緒に摂ってあげると吸収率がグンっとあがるんですよ(о´∀`о)

だから、生牡蠣にレモンをかけて食べるのは利にかなった食べ方だったんですね🎵

さっき、上げた食物の他にも切り干し大根やドライフルーツ、チーズにも多く含まれているので、おやつに晩酌にいかがですか❔

効果的に栄養素を摂取して厳しい暑さを乗り越えて行きましょう🎵