ハンサムClassic 浦和西口店のブログ
【髪を多くする生活】とは？
皆さんこんにちは。
スタイリストのアボです^^*
長いようで短いＧＷが終わり、、
またいつも通りの生活に戻っていきますが、このタイミングで生活を見直すのも良いかもしれません^^*
【髪を多くする生活】
についてのコラムをご紹介します♪
☺︎健康を意識する
①ストレスを溜めない
ストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、脱毛症の原因となります。
②睡眠時間は5時間以上
髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。22時〜翌2時までが最も分泌量が多い時間帯とされますが、時間にこだわるよりもまずは、1日に合計5時間以上の睡眠を確保することが大切です。昼寝も有効です。
③タバコを吸い過ぎない
ニコチンは、末梢血管の血流を低下させます。頭皮の血流が悪くなると、髪を作る毛母細胞が酸素や栄養を取り込みにくくなってしまいます。まずは本数を減らしましょう。
④コレステロール値を上げない
コレステロールは頭皮の血管不良引き起こすためだと考えられています。肉に偏った脂っこい食事は避けて、バランスの良い食事を心がけましよう。
☺︎髪を洗う頻度の基本は1日1回
【生きている細胞重視】
✓頭皮の状態に合わせて回数を決める
毛根の細胞を健康に保つためには、頭皮に脂が多すぎても乾燥しすぎてもいけません。洗髪は1日1回が基本ですが、頭皮の状態は体質や環境によって異なるので、2日に1回や1日2回など、自分に合う頻度で行いましょう。
【死んでいる細胞重視】
✓髪の表面を傷めないのは1日1回
髪をこすり合わせる洗髪は、表面のキューティクルを痛めることにつながります。髪へのダメージを少なくするにな1日1回程の頻度が良いでしょう。ゴシゴシと強い力で洗うのではなく、優しくゆっくりと洗うことも大切です。
☺︎バランスの良い食事を
✓｢マゴハヤサシイ｣食材をまんべんなく
髪を健康に保つには、バランスの良い食事が欠かせません。まめ、ごま、わかめ、(海藻)、野菜、魚、しいたけ、(きのこ)芋類の頭文字をとって｢マゴハヤサシイ｣と覚え、まんべんなく摂取しましょう。
今の生活習慣を見直して、少し取り入れる意識だけでも良いと思います♪
長文失礼しました^^*
皆様のご来店お待ちしております。
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